در حال حاضر وزن کاذب 118 و 400
چون زیادی عصبی بودم و خوردم ولی فکر کنم 116 و 400 واقعی باشه
از شنبه 24 فروردین تا 11 ماه وقت دارم 15 الی 20 کیلو وزنم و کم کنم به امید خدا
قول هایی که به خودم می خوام بدم اینه که کم خوری کنم و پیلاتس برم مرتب یا وقتی پیلاتس می رم سوال کنم ببینم رژیم می دنیزلی فکر کنم کم خوری بهتره .حالا میام اعلام می کنم.به زودی
کارهایی که خوشحالم می کنه
1 در آرامش توی فنجان مورد علاقه ام نسکافه یا شیرکاکائوی داغ خوردن و سکوت
2دیدن سریال کشتی
3رفتن و نشستن توی آلاچیق
4کتاب خوندن اگر جذاب باشد
5خوردن چیزهای خوشمزه
6 مهمونی رفتن
7کادو گرفتن
8خرید کردن حتا یه دفترچه یادداشت
9گل خریدن یا هدیه گزفتن
10خواب
11گروه درمانی
12با نی نوشیدنی خوردن
13 قلیون کشیدن
14 با دوستان اوقات سپری کردن
15جکوزی
16 کافه همراه فرامرز
17 پیاده روی با فرامرز
18 تخته نرد انلاین
19 دیدن عکس های قدیمی
20طبیعت
21سفر
22تنهایی
من به خودم قول می دم امروز حتما شماره تلفن دکتر هاشمی دکتر تغذیه رو پیدا کنم و وقت بگیرم.
من به خودم قول می دم تا آخر خرداد حداقل روزی سه رب پیاده روی کنم.
من به خودم قول می دم آرامش بیشتری داشته باشم و با عزیرانم رفتار بهتری داشته باشم.
من به خودم قول می دم امروز برنامه ریزی بهتری داشته باشم و به موقع به کلاسم برسم و مرباها رو به ص برسونم
من به خودم قول می دم کمتر بخورم
من به خودم قول می دم هر هفته به نظم و ترتیب خونه برسم
من به خودم قول می دم ده روز یک بار سرویس ها رو بشورم
من به خودم قول می دم داروهام و به موقع استفاده کنم
من به خودم قول می دم کتاب بخونم
من به خودم قول می دم آرزوهام و دست کم نگیرم
من به خودم قول می دم توی ماه رمضان تا جایی که می تونم قرآن رو ختم کنم
من به خودم قول می دم برنامه ریزی بیشتری برای زندگیم داشته باشم
دیروز سه رب پیاده روی کردم
کمتر خوردم
شماره دکتر هاشمی رو پیدا کردم
امروز به خودم قول می دم برم حموم پاکیزه قرآن و شروع کنم که مادرشوهر جان صحافی کرده خیرش به اموالش مخصوصا دخترش برسه.
به خودم قول می دم امروز هم پیاده روی کنم
کمتر بخورم
تا آخر خرداد روی وزنه نرم
تا الان یه فنجون قهوه و سه عدد ساقه طلایی خوردم
یه کاسه ماست و خیار
حدود دوازده قاشق برنج بی روغن با خورشت قورمه سبزی
تا شب چای و خرما می خورم و ساقه طلایی و میوه
شب هم کمی نون و پنیر
درباره این سایت